CACAO Vs FATIGA

Expertos encontraron que beber una taza de cacao todos los días durante 6 semanas ayuda a combatir la fatiga en las personas con Esclerosis Múltiple.

Según los resultados de un pequeño ensayo publicado en la edición digital de << Journal of Neurosurgery & Psychiatry >> el cacao puede ayudar a frenar la fatiga.

El cacao, al igual que el chocolate negro, es rico en flavonoides (compuestos naturales asociados con propiedades antidiabéticas, antiinflamatorias, anticancerígenas y neuroprotectoras). Ya en estudios anteriores en Inglaterra, allá por el 2010, se relacionó el consumo de chocolate negro diariamente, que contiene entre el 75 y 85% de cacao, con una mejora, evaluada subjetivamente, en personas con síndrome de fatiga crónica.

El estudio que nos concierne, se basó en:

La asignación de forma aleatoria a 40 adultos recién diagnosticados de Esclerosis Múltiple Remitente Recurrente, los cuales fueron divididos en dos grupos:

◉ El primer grupo recibió una taza de leche de arroz y cacao en polvo, rica en flavonoides

◉ El segundo grupo bebió una variedad de esta bebida con bajo contenido en flavonoides

Cada grupo consumió su bebida diariamente (sin saber lo que estaban bebiendo) durante 6 semanas. 

Los participantes debían esperar 30 minutos antes de tomar ninguna medicación recetada o de comer o beber cualquier otra cosa.

Los investigadores evaluaron la fatiga mental y física antes del inicio, en el punto medio y al final de la prueba. Para ello, registraron cuánto tiempo podían mantener su rendimiento físico y cognitivo, monitoreando la velocidad de caminata de los pacientes, antes de fatigarse.

Y los participantes también calificaron subjetivamente su fatiga en una escala de 1 al 10; a las 10.00, a las 15.00 y a las 20.00 horas de cada día, y controlaron su actividad con un podómetro.

Tras finalizar el período de trabajo descubrieron que aquellos que bebieron la versión con alto contenido de flavonoides experimentaron una mejora del 45% en la fatiga y un aumento del 80% en la velocidad de la caminata. También informaron sentir menos dolor.

Según los autores de este estudio, modificar nuestras dietas, como en el caso del cacao, es una opción viable y puede ofrecer beneficios a largo plazo para manejar la fatiga.

Si los hallazgos se confirman en estudios más amplios, los investigadores creen que puede suponer un enfoque dietético simple para un síntoma persistente y difícil de tratar, que afecta a nueve de cada 10 personas con EM.

Ninguna de las estrategias disponibles actualmente, ofrecen alivio a largo plazo, señalan los investigadores.

Y concluyen así: “Nuestro estudio establece que la intervención dietética es factible y puede ofrecer posibles efectos beneficiosos a largo plazo al mejorar la fatiga y la resistencia al caminar”. Dadas las propiedades antiinflamatorias de los flavonoides, podrían usarse junto (recalco “junto” porque es muy importante saber que no solamente con el chocolate se va a frenar la fatiga…) con otros enfoques, como el ejercicio, el tratamiento con medicamentos y la fisioterapia, para tratar la fatiga.

Actualmente la fatiga es uno de los síntomas más difíciles de manejar en las personas con EM, afecta a la mayoría de los pacientes y puede estar presente desde el inicio de la enfermedad en personas sin discapacidad.

Información obtenida de:

-La opinión

-Abc